《番茄工作法》之我见

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陈年往事成云烟，回首已回到从前。每每这首歌在我耳畔响起，不经意间回忆起人生浪费了多少大好年华。时间除了是一把可见的杀猪刀之外，也是抚平负罪感的良药，不惑之年是否可以对当下的人或事真的可以做到不惑了呢？

       随着年龄的渐长，颇感庄子白驹过隙的无奈，时间管理这个要命的主题，已然成为当下最大的疑惑。当我有幸看到《番茄工作法图解》这本书的时候，才知这真是一本可以帮我解惑的书，她同时也是提升我当下的工作和学习效率的一剂良药。

        书的作者是一个瑞典人Staffan Nöteberg，虽然与我不同种族，但是有同样的工作经历，都曾经是码农，都曾经深度的浪费过时间，而如今又在番茄工作法的空间相遇。

         当我初研此法，深感番茄工作法其实是符合单件流（One-piece flow）和定义完成（Definition Of Done）的精益思想的,并且也符合敏捷的有节奏的开发原则和时间盒子的概念。可以想见本书的作者和此方法的发明人也是精益的布道者。

         其实该方法执行起来也很简单，拿手机或番茄样的时钟把计时时间设置为25分钟。这25分钟倒计时一旦启动，你就需要心无旁骛，专注工作，中途不允许做任何与既定目标无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X表示完成，并且短暂休息一下（5分钟就行），当然体验可以考虑每4个番茄时段多休息一会儿。

       我们可以通过番茄工作法抛弃因帕金森定律所带来的糟糕的工作和生活体验，重塑一个全新和高效的自我。在一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。成就感会加持你对当下工作的趣味性，使你更加活在当下和热爱手头的工作，久而久之您就是一个具备良好工作和学习习惯的高绩效和成功人士。

       我们来听听应用过番茄工作法的人士如何说。他们普遍的反馈如下：

       该方法减轻了时间焦虑；提升集中力和注意力，减少中断；增强决策意识；唤醒激励和持久激励；巩固达成目标的决心；完善预估流程，精确地保质保量；改进工作学习流程；强化决断力，快刀斩乱麻；不用加班了，工作有动力了，生活有劲了；老板又表扬我了，升职了，又涨薪水了；有时间谈恋爱了，有时间听孩子撒娇了、有时间陪老爸老妈聊天看电视了，有时间和朋友逛街、大牌、K歌、夜店、搓麻了，甚至长假旅游都不再是幻想……

       既然我们认识到番茄工作法有如此之多的好处，您还在等什么呢？我们需要马上开启您人生中的第一个番茄钟，并不断的可以坚持和持续修订适合您的番茄工作法流程，比如一个番茄钟为多少分钟更加适合您。

        我很钦佩番茄工作法一书的作者Staffan，他不仅仅身体力行此方法，多年来也在致力于协助个人和团队应用番茄工作法，改进运作流程，优化时间安排。这是一个智者的不断前行的路，坚定和执着的目视前方，具有不断坚持特质使我们能够跨过前两天的黑夜，看到第三天的太阳。

刘通老师

东方瑞通（北京）咨询服务有限公司高级讲师。EXIN DevOps Master和敏捷ACP证书拥有者，ITIL和DevOps授权讲师。目前的主要研究方向是：敏捷项目管理和DevOps的理论与实践；PMP项目管理的理论与实践，ITIL在企业中的落地方法及手段等。 英国爱丁堡龙比亚大学软件技术硕士学位。20年IT领域工作经验，曾经工作的公司有IBM、德国电信、东方海外、明基电通、亿阳信通、富基融通和东方瑞通等。担任的主要职务有高级培训讲师、管理咨询顾问、服务经理、项目经理和IT系统架构师。现致力于中国企业的IT服务管理、项目管理和IT架构设计的标准化工作。

资质和荣誉
英国爱丁堡龙比亚大学 硕士
出版《ITIL v3服务管理与认证考试详解》一书，哈工大出版社，2010年9月
出版 《IT系统架构师的十项修炼》一书，机械工业出版社， 2012年8月
出版《ITIL 2011服务管理与认证考试详解》一书，哈工大出版社，2014年
出版《ITIL 2011 服务管理与案例资产详解》一书，哈工大出版社，2014年
出版《PMP项目管理方法论与案例模板详解》一书，哈工大出版社，2015年
EXIN授权ITIL/DevOps Master讲师
EXIN DevOps Master/ITIL Expert等证书拥有者
PMI PMP & ACP等证书拥有者
VCP等证书拥有者
IBM认证架构师
专业特长
对项目管理、IT服务管理和DevOps全生命周期有很深入和独到的理解和实践；
掌握IT服务管理整个生命周期的管理与工具落地方法；
擅长PMP、ITIL和DevOps的理论和实战落地课程。

东方瑞通成立于1998年，总部在北京，分别在上海、广州、天津、武汉、济南、深圳、成都、重庆、杭州和西安建立了直营分部，全国拥有超过40间专业培训教室、40多位专职讲师及180多位签约讲师；作为国内企业级IT高级技术&管理培训的领军机构，为数千家企业客户提供员工外派（公开课）和团体定制培训服务，累计培训专业人才数十万名。