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发表于 2010-12-31 00:50:16
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回答 共 8 条
悬赏分:0 - 离问题结束还有 13 天 22 小时
[饮食方面]: 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10―20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水,男人喝红糖有什么坏处。 9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 [运动方面]: 1.冬天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。 2.呼啦圈,仰卧起坐,瘦小肚子,瘦腿秘籍。,俯卧撑。 3.扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。 4.天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。 慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。 5.平时走路身子要直,步子适当放大,怎样丰胸效果好啊 希望有健康有效的丰胸方法,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。 [药物方面]: 减肥药市场上很多,也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的, 也是减肥并且保证身体健康的关键,跳交谊舞减肥吗。在这里给你推荐一款纯水果蔬菜提取的减肥产品“倩影.瘦身蔬果减肥”,身边很多胖友,同事在使用。 纯绿色 的,安全无副作用, 减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功! 倩影.瘦身蔬果减肥 客服ó号是641开头的,中间是229,结尾是978 官网是:qianying86@com (把@换成 " . "(点)就可以打开了) 倩影.瘦身蔬果减肥 还你完美曲线!
回答者:
匿名 2010-10-17 21:45
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板凳
2010-12-31 00:50:16
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