vmware workstation 6.0.3 突然运行很慢

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我的主机配置：AMD 5000+，内存2G，一开始运行win2003 或xp时都很正常，可是一段时间后运行就变得奇慢无比了，无论是win2003 还是xp，我什么都没改过，突然就变慢了， 不知道哪位兄弟能帮我解决一下这个问题，不胜感激哦。